不少家長擔心子女不能承受考試壓力、讀書不夠勤力；部份學歷不高的家長更將希望投放在子女身上，期盼他們能升讀大學為自己「爭光」，造成緊張及焦慮的情緒。有家長亦會質疑自己沒能幫助子女預備考試、沒足夠資源為子女聘請私人補習、甚至沒能替子女選上一間好的中學，為此感到自責和內疚。
 

留意6大壓力徵兆

1. 失眠；將責任「攬上身」，擔心翌日早上不能準時起床、喚醒子女考試
2. 胃口欠佳
3. 頭痛、胃痛
4. 說話特別囉唆
5. 做事急躁
6. 跟子女或伴侶的衝突增加

　　假如家長失眠一星期或以上、甚至在考試期間晚晚失眠，有可能是壓力「爆煲」的徵兆，要多加留意！
 
4招舒緩壓力

　　DSE期間，家長無須太專注照顧子女，應多跟朋友聊天、多去戶外吸收陽光和新鮮空氣，放鬆身心。
 

　　家長可跟有應付DSE經驗的「過來人」家長傾談，但避免與子女同學的家長互相「訴苦」，令壓力越積越多。
 

　　家長應理性分析、調整心態；回想過去，其實考試僅佔自己人生的一部份，無須太介意子女的成績。
 

　　家長可多了解不同的升學途徑，當明白子女有不同的選擇，自己也能安心。
 
親子關係 在乎溝通和信任
　　良好的親子關係並不是一朝一夕、一次DSE就能建立，家長平日亦要適當關心子女。家長要跟子女保持溝通，最重要是互相信任。家長可以自問：你相信子女能面對前面的路嗎？現屆DSE考生已17、18歲、快將成年，家長應慢慢放手，在背後支持子女，而不是逼迫他們。
 
　　再者，許多同學期望家長接納他們、跟他們同行，但部份家長將自己的位置放得太高，甚少理解子女。所以，家長應抱著同理心，坦誠地跟子女溝通，了解他們的需要，並以自身經驗教導子女。家長有使用社交媒體習慣的話，也可利用社交媒體平台跟子女溝通，但切忌在此類平台「教仔」，會令他們感覺「好無面」。
 
 
情緒輔導：

聯合情緒健康教育中心：2349 3212	生命熱線：2382 0000（24小時）
社會福利署：2343 2255（24小時）	明愛向晴軒：18288（24小時）
香港心理衛生會：2772 0047（24小時）	香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222（24小時）

 
 
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