你屬於哪種橡筋圈？

（本文章不會有更新） 於 01-7-2020 發布

　 「壓力」總是給人一個負面的形象，每每它一出現，大家就好像如臨大敵般，急不及待要打壓它 、把它趕走。如果趕不走，打壓不了它，就選擇「避之則吉」。最近，坊間興起「零壓力」這個名詞，甚至有 學者推廣「學習零壓力」。「壓力」這傢伙真的可怕到大家要把它減到變「0」？

　 如果大家打開一個盛滿橡筋圈的盒子，會發覺盒子裡的橡筋圈大小都不一樣，其彈性也不盡相同。 其實，這一盒橡筋圈就好比文憑試考生，每一個考生都有自己的長處和能力； 大的橡筋圈可一次過綑綁起50份試卷，或用手指隨意拉出星型圖案；小的橡筋圈則可精緻地束起頭髮， 或爽快地給氣球繫上，這些橡筋圈都需要適當的拉扯力才能發揮出它們的功用；相反，若只把它們平放在盒子裡或桌子上， 在「零壓力」之下，它們的功用會被埋沒，存在也會變得毫無意義。可想而知，「零壓力」的思維會讓人原地踏步， 令生命缺乏目標及意義，每一個學生都需要利用壓力激發出自己的內在潛能，繼而產生成就感。

　 另外，橡筋圈不同程度的彈性可以比喻為會考生們不同程度的抗壓門檻（threshold）── 承受壓力的程度。 持續過大的壓力會令降低人承受壓力的程度，影響生活質素與工作果效。考生們需要清楚了解自己的橡筋圈有多大彈性。 如果你最近發覺自己擁有以下大部份症狀，而這些症狀開始對你各方面的生活產生負面影響，這表示你現在所面對的 壓力已經高於你的抗壓門檻了。

壓力負荷的症狀：
身體疲倦不適（頭痛／偏頭痛、腸胃問題）	推動力／熱誠感下降
情緒焦躁，坐立不安	忍耐力下降／容易被激怒
睡眠質素下降（過量／減少）	集中力下降
猶豫不決	拖延工作
冒失（「失魂」）	飲食失調（過量／減少）

　 當你意識到自己的橡筋圈的抗壓門檻快要到頂時，便不要再作過度的拉扯，這樣只會把你的橡筋圈的壽命縮短。 惟有藉着減壓，把壓力降回門檻以下，才不致影響生活及工作。

　 其實，減壓非只把壓力減到零，減壓方式有很多種：從傳統的深呼吸，以至近年時興的寫網誌均可。 可是，如果你發覺抒發方式損人又不利己之餘，又給自己產生一股新的壓力，那麼，這個方式的減壓功效 其實已失去。因此，考生們需要清楚認識自己屬於哪一種橡筋圈，以及本身的抗壓門檻有多高，這樣才能 找到適當而健康的方式有效地減壓，從而提高自己的抗壓門檻來面對將來各樣未知的挑戰。


(本文撰寫於2010年)