文/梁國成

　　「總覺得時間在不知不覺中溜走。」相信不少年青人也有這樣的經驗：手上有一些需要完成的事要處理，可能是功課或一些生活事，這些事明明好像有充足的時間去完成，但每一次都發現，最後都是在截止或最後限期前完成，成為所謂的「Deadline Fighter」，影響生活作息的同時，也在心裡既懊悔，又焦慮。因此，從小學習有效運用時間，將有助建立良好的生活習慣。
 
　　近日正值奧運的熱潮，正好以運動員的故事或經歷作引入。運動員除了要安排訓練外，休息及飲食的安排亦十分考究，那會影響比賽的表現與狀態，亦因如此，時間如何使用和安排，是每名運動員均需要著眼的地方。事實上，香港現有的全職運動員不多，普遍的運動員都是業餘，資源不多，管理自身的時間，更要有效率及運用得宜。
 
　　培養出良好的時間管理能力，更有助提升學習及運動表現，到底關係在哪裡呢？答案是「改變習慣」，建立習慣已經難，還要去改變習慣，好像不太合理。其實「改變習慣」一詞，是筆者在《比賽，從心開始》一書的其中一個篇章中看到的。我們經常提出要建立良好習慣，這書反而強調要將壞習慣改變。從這個理念出發，只要將壞習慣或行為修正，轉變的將會是心態，那麼比賽及學習上均會有更好的表現。
 
　　把「改變習慣」的理念具體實行於生活中，先要了解何謂「壞習慣」，那指負面的行為模式。簡單的一個例子，遲到是一個負面的行為，如果「例遲」，便成為一個壞習慣。因此，教導年青人建立良好行為的第一步，是教導他們如何去管理及運用時間。
 
　　運用時間的技巧有三：訂立目標、分配時間、優次有序。訂立目標有助我們集中意志力去追求預期的成果，分配時間是以行動去配合。要仔細計劃實踐目標所需的行動，並安排行動的先後次序，再賦予每項行動所需要的時間，及最遲何時完成。最後，當然是將重要而又急切的事情優先處理。
 
　　這些時間管理技巧，於學校的課程中沒系統地教導，而事實上在成長的過程中，學習時間管理的同時，更能認識自我，要建立良好的人生價值觀，當從管理時間開始。
 
作者為香港生活學習教育協會及傑青會主席，品德教學得獎者，學校現職教師。
 
此文章曾在《星島日報》教育版「學友智庫」專欄刊載