恭喜同學來到學習生涯的新階段，由於每個人的理想、興趣、能力、價值觀都不同，故此學習並非一場競速比賽，同學們需要依著自己的速度，用心傾聽自己內在聲音，規劃自己的人生，相信大家將畢生受用。

　　13到18歲是自我探索的重要階段，也是生涯發展的關鍵時刻。愛因斯坦說過：「If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.」意思是說你要過快樂有意義的人生，你必須確立人生目標，而不是追隨某些人或追求某些事。生涯規劃不能假手於人，只能靠自己。當你全程投入，你會感受到生涯的美麗和人生的美妙。
 
生涯探索
　　 那麼，何謂「生涯探索、生涯規劃」？簡單來說，生涯探索 就是一門探索、了解自我（知己），並且了解升學、職業的相關資訊等生涯環境（知彼）的功課，經過探索後，再進行適合自己的生涯規劃（抉擇）。
 

資料來源：林幸台（79），就業與訓練 P.9
 
訂立目標　邁步向前
　　升讀高中時，相信同學已為自己的生涯開展了規劃，在即將面對放榜的日子，同學們又會如何朝著自己的學習生涯目標再一次作出規劃？
 
　　在規劃的過程中，許多同學都期待一帆風順，能升讀理想大學、修讀理想學科、尋找最好的工作機會，希望得到最高的學習及工作滿意度、富有生命意義和生涯目標。但無論人生有多正面多順利，我們仍會遇到大大小小的挑戰、得到許多不同 的經驗，如同溪流中不同的潮流，稱為「生涯流動」（Niles, Amundson & Neault (2011)）。因此，同學期望邁向自己的生涯目標，便需要培養因應挑戰的技能和實事求是的態度。
 
因應生涯流動　調整目標
　　有時我們會懷疑當生涯遇上「流動」時，是否代表原定的 生涯規劃將中斷呢？相信同學們都明白人的生涯發展是一個持續的終身發展的過程，而每個生涯流動都形成個人的生命，每個經驗對生涯發展都是重要的，它們提供了環境的回饋讓我們了解何時改變、哪些地方維持現狀。故此我們需要緊握「生涯 流動」的機會，運用「個人彈性」因應變化，順勢調整生涯目標，重新建構生涯。

　　那麼，該怎樣善用「生涯流動」呢？讓我們先了解「生涯流 動」的內涵，它包括了希望、自我省思、自我澄清、願景、目標設定／計劃、執行／適應，其中希望感是它的核心概念，希望感能讓我們洞見意義性的目標，幫助個人在任何狀況下看見可能性且付出行動，不輕言放棄。Albert Bandura以下圖說明：
 

 
回答自己的問題確認想法
　　首先，我們可運用自我覺察啟發自我省思，即先確認自我 的想法、思考、行為及因應環境的能力。可以問一些問題，例如：什麼對我是重要的？我對未來有願景嗎？未來希望如何生活？我們用以下的例子作示範：
 

 
決定我的目標、我的道路
　　當我們在回答這些問題時，我們已經在逐漸自我澄清，澄清周遭環境問題，然後再聚焦思考問題，這令我們清楚生涯目標，同時，我們亦可透過客觀的工具，如：標準化的心理測驗、詢問師長朋友的看法，來確認自我特質。當第二步的自我澄清完成後，便能夠進行生涯決定，因為你會知道自己要什麼，該往哪裡走。
 
成為醫生？

• 父母的願望
• 服務他人
• 穩定且不錯的收入
• 害怕面對生死
• 喜歡較為穩定的生活模式
• 見血會有暈眩情況
• 文憑試成績未必達標

 
看見未來的可能性
　　自我省思和自我澄清後，就進入生涯願景階段，生涯願景就是腦力激盪未來的可能性、確認所希望的結果，更實際的定位生涯。過程個人化且可達性高，當中包括短期目標、長期目標和步驟計劃，在擬定計劃和執行時更能分階段落實。
 
我的生涯願景

1. 服務他人且有穩定的收入以應付生活
2. 醫生？經自我澄清後，確定不是最合適自己。
3. 經多方面思考，調整目標，改為選擇放射治療師

 
訂立我的目標
　　經過腦力激盪，確立了生涯願景，我們便需要為此願景訂立短、長期目標、可行的執行計劃。
 

 
　　有了每階段的小目標、再有每階段可行的執行計劃，這樣就能一步一步達到願景。
 
在生涯流動中找到自己
　　一切準備就緒的同時，我們還是要保持個人彈性，個人彈性是為了因應變化而改變，且能夠適應、能勝任新的角色，剔除舊的角色（Herr, Cramer, & Niles, 2004, P.127） 在環境與自我的互動中，對新的資訊保持開放，增加新的策略或改變目標等，隨時在生涯流動中找到自己。

　　許多學生不知道自己要什麼，往往對於畢業有未知的恐懼和擔心，想依照自己的興趣，卻又怕辜負師長們的期待，在生涯規劃抉擇過程中辛苦地擺動，但生涯流動的概念讓我們了解，這是個歷程，需要透過不斷的省思來清晰自己，需要時間。

　　人生必經挑戰，但若我們能因應生涯中的各種挑戰，「生涯流動」的希望感就告訴我們，當你定義屬於自己的目標，那就能在任何情況下看見可能性。